หาก อยากให้ลูกของเราแข็งแรง สุขภาพดี ต้องออกกำลังกายครับ
++ผมเอง อยากให้ลูกแข็งแรง มีสุขภาพดี สมชื่อ ศักย์สพล++
+++ผมต้อง พาลูกชายไป ออกกำลังกาย เป็นประจำ ทุกวัน++
***เริ่ม จาก เดิน สลับ วิ่งยามเช้า 5000 ก้าว***
พาลูกยกดัมเบล เพื่อสร้างเสริมกล้ามเนื้อ บริเวณแขน ไหล่ และหลัง
++ตอนบ่ายๆ ยัง พาลูกไปว่ายน้ำ อีกวันละ 90 นาที ++
**ตอนค่ำ พาลูกชาย วิดพื้น และ ซิตอัพ อีกด้วย **
พ่อ ลูก ออกกำลังกาย ร่วมกัน แหมมันงดงามสุดๆ
ตอนนี้ ลูกชายผมว่ายน้ำเก่งขึ้น มาก และดูแข็งแรง
**ดูดี มาก ๆ และ ตัวผมเอง น้ำหนักลดลงไป 12 กก. ครับ**
พ่อ ลูก แข็งแรง และ สนุกสนาน ร่วมกัน มันใช่เลยครับ
