ไม่อยากป่วยแล้ว รู้สึกว่าอ้วนเกินไป หากางเกงใส่ยากมาก อืดอาด ไม่แข็งแรง ดูโง่ เอาละเบื่อแล้ว อยากจะแข็งแรง ไม่อยากอ้วนมากขนาดนี้ กับน้ำหนัก 115 กก.ส่วนสูง 181 ซม. เลยคิดว่าเอาง่ายๆ ออกกำลังกาย แบบโคตรง่ายใครๆ ก็ทำได้ แค่เดินวันละ 10000 ก้าวทุกวัน และคุมอาหารบ้างไม่ให้กินเยอะเกินไป เลยไปถอยนาฬิกา ออกมาใหม่ราคา 1700 บาท เล่นเอาภรรยาเคืองเลยว่า สีมันจ๊าบไป นาฬิกาเรือนนี้ สีฟ้าเป็นเครื่องนับก้าว คำนวณพลังงาน ที่ใช้ไปด้วยเสร็จเลย
เดินเพื่อสุขภาพ มานานนับเดือน และควบคุมอาหารไปด้วยแบบอ้อมๆ ก็ได้ผลดี น้ำหนักลดลงต่อเนื่อง นอนหลับง่าย ตัวเบาหวิว แรกๆ ก็มีอุปสรรคบ้างได้แก่ ปวดหัวไมเกรน ท้องเสีย ฝนตก หริอต้องไปนอนที่บ้านเกษมทรัพย์ ก็ไม่หยุดเดิน และไม่หยุดจดรายการอาหาร เดินเพิ่มเรื่ิอยๆ จาก 10000 ก้าว เป็น 18000 ก้าว และกินไม่เกิน 2000 kcl คงต้องดูผลกันต่อไปครับว่าจะโอไหม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น