ค้นหาบล็อกนี้

วันอังคารที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2561

อย่าละเลย เรื่องอาหาร

 ลูกคือแก้วตาดวงใจ   พ่อแม่ทุกคน  อยากให้ลูกแข็งแรงมีสุขภาพดี  อาหาร คือ ปัจจัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้   ถ้าอยากมีสุขภาพดี  การกินอาหารขยะ  ขนมหวาน น้ำหวาน หรือ ไขมันทรานส์ เป็นประจำจะทำให้สุขภาพแย่ลงแน่นอน  อย่างไม่ต้องสงสัย  ส่วนการกินผักหลากหลายชนิด  กินอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ  จำเป็นมาก ต่อ  การเป็นคนที่มีสุขภาพดี  นี่ คือ กลยุทธ์ที่ ผมเอง ทำให้ลูกชายมีสุขภาพดีครับ

  1. เพิ่มผักในอาหารทุกเช้า  โดยเริ่มจากผักที่กินง่าย  และ อร่อยก่อน
  2. พ่อแม่ ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีในการกินอาหารสุขภาพ
  3. พยายามจัดอาหารโปรตีนให้มากพอ ในทุกๆ วัน ให้ลูก
  4. ต้องคุยกัน  ให้เข้าใจ  เรื่องอาหารสุขภาพ โดยเฉพาะคนมีหน้าที่ทำอาหาร หรือ จ่ายตลาด
  5. น้ำหวาน น้ำตาล  ขนมหวาน  ไม่ใช่สิ่งดีสำหรับเด็ก หรือ ผู้ใดเลย ดังนั้น  ต้องกินให้น้อยที่สุด


วันพุธที่ 10 มกราคม พ.ศ. 2561

เมื่อเด็ดติดเกมส์ roblox

ปัญหา ลูกติดเกมส์ ทางแก้   

          ในตอนลูกชาย ม.2 ลูกชายผู้เขียน ติดเกมส์ ตอน นี้อย่างหนัก จนเสียการเรียน

เพราะลูกจะจดจ่อ กับ เกมส์ Roblox ทั้งวัน ทำให้เวลาในการเรียนรู้ลดลงมาก




เพราะลูกใช้เวลากับเกมส์ในแต่ละวันนานถึง 5 ชั่วโมง มันานมากๆ นานจนไป

เบียดเบียน   การทำการบ้าน  การทบทวนบทเรียน  หนักเข้าก็ไม่ส่งงานเสีบเลย

จนการเรียนตกต่ำ  ลูกติดเกมส์  หนักเข้า ถึงขั้น ต้องเสียเงิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิินไป มากมาย ในการเติม ซื้อไอเทม





ในเกมสฺ์  หมดเงินไป หลายพันบาท  จนจับได้ ก็เลยสั่ง แบนเกมส์ Roblox ไปเลย

ทางแก้ก็คือ เพิ่ม กิจกรรมดีๆ  ได้แก่  การเลี้ยงปลากัด  และ วิ่งออกกำลังกายให้

ได้วันละ 10000 ก้าว เพื่อที่จะลดน้ำหนักต่อไป


ทางแก้ เมื่อ ลูกติดเกมส์

  • แบ่งเวลา ออกกำลังกาย ทบทวนบทเรียน ให้ก่อน
  • เด็กมีเวลา ว่างจึงเล่นเกมส์ได้
  • พาลูกล่นเกมส์สนุก ที่ออกกำลังกายไปด้วย เช่น Ring Fit Adventure