ลูกคือแก้วตาดวงใจ พ่อแม่ทุกคน อยากให้ลูกแข็งแรงมีสุขภาพดี อาหาร คือ ปัจจัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ถ้าอยากมีสุขภาพดี การกินอาหารขยะ ขนมหวาน น้ำหวาน หรือ ไขมันทรานส์ เป็นประจำจะทำให้สุขภาพแย่ลงแน่นอน อย่างไม่ต้องสงสัย ส่วนการกินผักหลากหลายชนิด กินอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ จำเป็นมาก ต่อ การเป็นคนที่มีสุขภาพดี นี่ คือ กลยุทธ์ที่ ผมเอง ทำให้ลูกชายมีสุขภาพดีครับ
- เพิ่มผักในอาหารทุกเช้า โดยเริ่มจากผักที่กินง่าย และ อร่อยก่อน
- พ่อแม่ ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีในการกินอาหารสุขภาพ
- พยายามจัดอาหารโปรตีนให้มากพอ ในทุกๆ วัน ให้ลูก
- ต้องคุยกัน ให้เข้าใจ เรื่องอาหารสุขภาพ โดยเฉพาะคนมีหน้าที่ทำอาหาร หรือ จ่ายตลาด
- น้ำหวาน น้ำตาล ขนมหวาน ไม่ใช่สิ่งดีสำหรับเด็ก หรือ ผู้ใดเลย ดังนั้น ต้องกินให้น้อยที่สุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น