กิจกรรมก่อนนอน กับ ลูกชาย
ในเกือบทุกคืน ผมกับลูกชาย จะมีกิจกรรมร่วมกัน เกือบทุกคืน และแน่นอนชีวิตมีความสุขมากขึ้นมาก ผมรู้สึกดีกับตัวเองมาก ที่ได้ทำสิ่งดีๆกับลูกทุกวัน มันมีความหมายมาก
1 พาลูกออกกำลังกายท่าต่างๆ ดังต่อไปนี้ squat ring fit chest ring fit back calf raise plank bicep curl shoulder press และ kettlebell swing
2 สอนลูกทำสมาธิ บริกรรม คาถาตามความเชื่อ เช่น หายใจเข้า ขอบคุณ หายใจออก พระเจ้า ส่วนตัวผม บริกรรม สิ่งทั้งหลายทั้งปวง ไม่ควรยึดมั่นถือมั่น เป็นต้น
3 ให้ลูกเล่าให้ฟังว่าวันนี้ทำอะไรบ้าง ตั้งแต่เช้าจนค่ำ
4 สอนลูกเรื่องที่จำเป็น วันนี้ สอนเรื่องความสุข ที่อยู่รอบๆ ตัว
5 พาลูกอธิฐานขอพร และ ขอบคุณพระเจ้า
6 พูดคุยเรื่องต่างๆ ตามสบาย ตามเหตุการณ์
7 สอบถาม คำถามให้ลูกตอบอย่างใช้ความคิดอย่างมีเหตุผล
8 กอดลูก บอกรักลูกก่อนนอน และ บอกว่า พ่อขอให้ลูกมีความสุขนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น